Програма детокса и обновления организма "Велнес" рассчитан на десять дней. Комплекс оздоровления включает в себя систему редуцированного питания, разработанную профессором Лептевой Е.Н. (Ленмедцентр, С-Петербург). Программа направлена на эффективное снижение веса без стресса для организма. Специалисты оздоровительного центра "Три медведя" помогут правильно подготовить организм к очищению и составить дольнейшую программу правильного питания.
|
Проживание |
Процедуры |
Стоимость |
|
2-местный с доп. местом |
|
48 500 |
|
3-местный номер |
49600 |
|
|
4-местный номер |
51 700 |
|
|
Люкс |
55 200
|
* Редуцированная диета
Для эффективного снижения веса - рекомендации профессора Лаптевой Е.Н. (Ленмедцентр, С-Петербург).
Базовая неделя:
1-й день - чайный : 6 раз в день по чашке зеленого чая с молоком (0 ккал!).
2-й день - гречневый: 6 раз в день гречневая каша. мужчины по 1-2 ст.ложке, женщины - по 1 ст.ложке. Или 3 раза каша и 3 раза чай с молоком.
3-й день - фруктовый: 1 кг 300 грамм зеленый не сладких яблок + 1 апельсинка или киви на 6 или 3 приема + 6 стаканов зеленого чая с молоком.
4-й день - молочный: 200-250грамм творога 0% или 2,5% жирности +1 чайную ложку 10-15% сметаны на 3 приема
5-й день - рисово-компотный (при сахарном диабете под контролем сахара крови!): 1 столовую ложку крупы отварить рассыпчатым на 6 приемов в день +3 стакана зеленого чая с молоком +3 стакана компота (по 100грамм кураги, чернослива и яблок) без сахара
6-й день - овощной:
1-й завтрак - 1,5 столовой ложки тертой моркови + немного растительного масла или сметаны + зеленый чай с молоком .
2-й завтрак - только чай с молоком.
Обед - Вегатерианский суп (тыква, морковь, репчатый лук) 250-300грамм + чай с молоком.
Полдник - чай с молоком.
Вечер - отварные овощи (цветная капуста, брокколи) 200грамм + немного растительного масла.
7-й день - Соково-ягодный:апельсин, грейпфрут, лимон, киви, яблоко. Моносок или смесь. 3 стакана сока +3 стакана зеленого чая на весь день + 100 граммлюбых ягод на весь день.
В течении недели ведется дневник- динамика веса тела и количество выпитой и выделенной жидкости. При составлении дальнейшего меню, на ужин планировать те труды, на которых была наибольшая потеря веса и на этих продуктах устраивают 2 дня в неделю разгрузочные дни.
В остольное время есть можно все, кроме хлебобулочных изделий. обязательно учитывать калорийность пищи и ее сбалансированность (белки, жиры, углеводы).
Например : утро- гречневая каша + 15грамм сыра (кроме пармезана), обед: 1-е или 2-е, но с мясом. Можно картофель. Ужин-рыба или другие морепродукты+гарнир из сырных или отварных овощей. Перед сном яблоко или чай с молоком, но не кефир!
Продолжпать вести дневник. Расчет суточного питания по калорийности: 20-25 ккал. на 1кг. массы тела. Белки 0,7-0,9г/кг веса, жиры 0,7-0,9 г/кг веса, углеводы 2,9-3,4г/кг веса.